這是我在某個賤糠管理師那看到的言論
卡洛里那個我就沒什麼立場好多扯什麼
但我就對下面那句話很有意見
————-分隔開————-
人要活著就需要能量
更別提當要運動的時候
需要更多的能量供給
粒線體在人體扮演很重要產能的角色
有原料和「氧氣」的參與
粒線體就能產出能量供身體使用
「能量供給」是種能力
也會和運動表現直接相關
粒線體的「數量」和「產能效率」
都會影響 而這是可以透過訓練增強的
順帶一提
肌肉有分紅肌 粉肌 白肌 （I . IIa .IIx)
粒線體在紅肌中數量最多
再來是粉肌
而白肌中的粒線體則最少
有趣的就來了
為什麼不同肌肉有這些差別？
什麼樣「強度」的訓練可以訓練到？
要怎麼增加粒線體的數量？
要怎麼增強粒線體的產能效率？
你知道粒線體和脂肪氧化能力強弱有直接掛勾嗎？
嗯...我相信有人知道我想說什麼
從事體適能界的那些開山大佬（妖怪？
可能會因為訓練項目的個人喜好
立場不一樣
但從沒有出現過
「只要練什麼」就好這種話
高強度和低強度都訓練都有其目的
單純練一種是不是有益身心好棒棒？
更不用提還有牽扯到營養補給那塊
高碳 Psmf 生酮 低碳...
又會和不同的訓練項目有關
而這又是不是隨便一個「網紅」
好出來亂扯的？
或許這麼說我會自打嘴巴
這也是我 後來接近沈默的原因
還是那句話
「身為公眾人物就要有自覺說出來的話會影響到多少人」
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